เคล็ดลับออกกำลังกายให้เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย
Product
Service
Download
Rhythm Cycling ปั่นสไตล์สายแดนซ์เผาผลาญแคลอรี่
Rhythm Cycling ปั่นสไตล์สายแดนซ์เผาผลาญแคลอรี่
เดี๋ยวนี้อะไรก็ดูผสมผสานกันไปหมด ไม่เว้นแม้แต่การปั่นจักรยาน ที่ได้มีเทรนการออกกำลังกายแบบใหม่ที่มีการนำการปั่นจักรยานในฟิตเนสผสมผสานกับการแดนซ์ นั้นก็คือ ริธึ่ม ไซคลิ่ง เป็นการออกกำลังกายบนจักรยานผสานจังหวะการเคลื่อนไหวร่างกายเข้ากับจังหวะของดนตรี ที่สนุกสุดๆ ไม่น่าเบื่อ และได้อารมณ์เหมือนกำลังเต้นอยู่บนจักรยาน แล้วยังมีการยกแฮนด์เวจเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กับเบิร์นไขมัน รวมเป็นการออกกำลังกายแบบ โทเทิล บอร์ดี้ เวิร์คเอาท์ ด้วยระยะเวลาอันสั้นแต่ได้ผลที่ชัดเจน เผาผลาญ 500–800 แคลอรี่ ในเวลาเพียง 45 นาที
ประโยชน์ที่ได้จากการเล่น ริธึม ไซคลิง ก็คือได้ออกกำลังกายทั่วร่างในช่วงเวลาเดียว กล้ามเนื้อแกนกลางได้ออกกำลังมากขึ้น อัตราการเต้นหัวใจและความแข็งแรงดีขึ้น เผาผลาญไขมันได้มาก เป็นการคาร์ดิโอที่ดีอย่างหนึ่ง และที่สำคัญก็คือ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับนักปั่นจักรยานได้มากขึ้น เพราะถือว่าเป็นการฝึกปั่นจักรยาน ที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อขาในส่วนอื่นๆ ในแบบที่การปั่นปกติไม่สามารถทำได้ ถ้าให้ดีการเล่นในฟิตเนสจะได้เพื่อนๆ ช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายด้วยกัน และยังสามารถนำไปปรับเล่นที่บ้านได้อีกด้วย ใช้พื้นที่ไม่มาก เเต่ได้ประโยชน์สุดๆ แบบนี้เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการอะไรใหม่ๆ และสายเเดนซ์ทั้งหลายนะคะ
โพสต์เมื่อ : 25/05/2018
ประโยชน์สุดเจ๋งของการเดินขึ้นบันได ที่มากกว่าการลดความอ้วน
ไม่ออกกำลังกาย แล้วจะเบิร์นแคลอรี่ยังไง?
โยคะ ทำได้ ผอมชัวร์ !!!!